Йога в воздухе сочетает в себе элементы йоги, фитнеса, лечебной гимнастики и даже акробатики. Суть занятий йогой в воздухе заключается в выполнении упражнений в подвесных специальных гамаках. В таком состоянии не чувствуется собственный вес, который оказывает давление на тело при выполнении упражнений в общепринятых рамках йоги. Преимущество fly йоги в том, что в перевернутом состоянии даже самые сложные асаны будут выполнимы.
В основном занятия проходят в группах в зале, увешенном специальными гамаками. Сначала тренер проведет краткую разминку, а затем начнет урок с базовых асан «воздушной» практики. Зачастую разминка и введение в курс заключается в упражнениях на растяжку, пластику, медитацию.
Подобно щадящей форме фитнеса- аэробике в воде, fly йога разгружает позвоночник, снимает напряжение с мышц спины, в отличие от обычной йоги.
Fly йога – это отличная практика для начинающих. Ведь выполнять основные позы йоги в воздухе намного проще, чем стоя на ногах.
|
+38(066) 509-10-64
MegaDriveShopAlenka
