Неизменными спутниками многих спортсменов на тренировках и после них являются электролиты. Цена этих напитков вполне доступна для большинства, поэтому заказать необходимое количество бутылок стоит и вам.

Давайте попробуем разобраться, зачем нужны эти напитки для спортсменов, в каких случаях их необходимо употреблять, кто может обойтись без них, а для кого они незаменимы?

Покупаем электролиты: цена и обоснование важности употребления

Итак, зачем нужны электролиты? Цена отказа от этих напитков может быть высока. Все мы знаем, что во время тренировок вместе с потом из организма спортсмена уходит жидкость. Однако «компанию» жидкостям составляют ещё и электролиты. Что это такое? Грубо говоря, это минералы, растворённые в воде. Они обмениваются электрическими зарядами и затем вступают в реакцию с другими минералами. Это даёт такой результат:

• Регуляция баланса жидкости в клетках.

• Расслабление и сокращение мышц.

• Передача нервных импульсов.

Что будет, если регулярно не пополнять запасы электролитов? Цена может быть высока: мышцы станут вялыми и слабыми, восстановление после занятий будет проходить в разы тяжелее, а хуже всего – могут возникнуть судороги. Дабы предотвратить такие негативные последствия, следует предусмотрительно приобрести энергетические напитки.

 

Если длительность вашей тренировки не превышает 45 минут, то вы можете отказаться от них, так как в таких случаях потеря электролитов незначительна. Серьёзные потери начинаются после того, как организм испытывает интенсивные нагрузки в течение более чем 45 минут. Разумеется, эта цифра приблизительна, но суть понять можно. Итак, запомните – если вы собрались на более чем 45-минутное занятие, то не забудьте про электролиты. Цена этих напитков умеренна, поэтому их заказ не ударит по кошельку.

 

Итак, теперь вы знаете, что при длительных тренировках никак не обойтись без электролитов. Ценой отказа может быть ухудшение здоровья. Однако недостаточно просто пить такие напитки для спортсменов от случая к случаю или когда захочется: существуют определённые правила их употребления. В противном случае их приём не принесёт пользы.

Энергетические напитки имеют такие правила употребления:

1. Выпить 300-400 мл изотоника до начала тренировки.

2. Сразу по окончанию занятия выпить 500 мл напитка (минимум!).

3. Во время занятия пейте по 150 мл напитка через каждые 20 минут (плюс-минус). Не дожидайтесь появления чувства жажды!

4. Не полоскайте рот напитком, сразу же глотайте его.

За несколько часов до тренировки не нужно пить электролиты. Цена здесь не причём: до нагрузок в организме вполне достаточно этих веществ, а делать «запасы» нет нужды. В то же время перед занятием желательно выпить воды, при этом необходимо приучать себя пить воду регулярно. А накануне тренировки воздержитесь от приёма спиртного. Дабы предотвратить излишнюю потерю электролитов, наденьте одежду, не препятствующую испарению пота с кожи.

Помимо специальных напитков, человеку, серьёзно занимающемуся тренировками, необходимо не забывать и про спортивное питание. Магазин MegaDrive предлагает заказать следующие продукты: энергетические конфеты и гели. С помощью этой продукции занятия спортом будет проходить с ещё большим удовольствием!

В нашем интернет-магазине MegaDrive вы найдёте только качественные электролиты. Цена вас обязательно порадует!