Джампинг - это достаточно новое направление фитнес-индустрии. Программа была разработана чешскими инструкторами 13 лет назад. Свое название «джампинг» (jumping – прыжки) полностью отражено в активности. Все упражнения выполняются на специальном круглом батуте с ручками.

 

Джампинг сочетает в себе аэробные (кардио) нагрузки, комплекс упражнений для укрепления основных групп мышц и упражнения на растяжку. Стандартная тренировка длится до часа, из них 30 минут это кардио и до получаса упражнения на растяжку и силовые упражнения.

Джампинг хорошо тем, что практически отсутствует риск травмировать суставы или позвоночник из за хорошей аммортизации. Для достижения результатов достаточно заниматься 3 раза в неделю.

   

Упражнения на батуте не требуют особой формы одежды, но мы в свою очередь рекомендуем компрессионную одежду, так как она разработана с использованием ткани PWX Flex для обеспечения оптимальной гибкости и подвижности во время занятий, способствует поддержанию мышц,  способствуют повышению циркуляции крови, после занятий носка компрессионной одежды способствует более быстрому восстановлению, имеет антибактериальный эффект и отводит влагу. 

 

Основные упражнения джампинга состоят из упражнений на координацию движений и баланс; прыжки с подтягиванием ног к груди; прыжки в сидячем положении; упражнений на растяжку; для пресса; для укрепления мышц ног и бедер. 

 

Занимаясь на батуте вам гарантировано хорошее настроение и конечно же польза для фигуры. Восьмиминутная зарядка на батуте по пользе сравнима с трехкилометровой пробежкой, а двадцатиминутная зарядка эквивалентна часу на стэпе!

 

• Эффективный и увлекательный способ борьбы с лишними килограммами.

• Укрепление голеностопных, коленных суставов.

• Улучшение мышечного тонуса (в том числе и глубинных мышц тазового дна).

• Профилактика плоскостопия и устранение его негативных последствий.

• Тренировка вестибулярного аппарата.

• Активизация обменных процессов в организме.

 

Если в Вашем анамнезе есть хоть одно из представленных ниже заболеваний, то аэробные нагрузки (джампинг фитнес относится к их числу) Вам противопоказаны.

• Острые воспалительные заболевания.

• Хронические инфекции.

• Заболевания нервной системы органического (эпилепсия) и психического характера.

• Любые новообразования.

• Проблемы и заболевания сердца и сосудов.

• Патологии органов дыхания.

• Любые болезни в стадии обострения.

• Глаукома.

• Проблемы опорно-двигательного аппарата с ярко выраженным болевым синдромом.