Все более популярными становятся занятия в группах по zumba фитнесу. Такого рода фитнес приносит не только пользу для фигуры, но и множество позитивных эмоций.  

 

Zumba  как направление фитнеса появилось в 90-х годах прошлого века в Колумбии. Первый хореограф, совместивший в одной тренировке элементы латиноамериканских танцев и различных упражнений для похудения, был Альберто Перес. Изначально zumba предполагала использование в тренировке исключительно элементы латиноамериканских танцев.

 

Упражнения zumba фитнеса – это замечательная кардио тренировка, для тех, кто хочет похудеть и поддерживать форм. Комплекс упражнений для такого фитнеса разработан с учетом упражнений для различных групп мышц. Так при их многократном повторении ваше тело получает нагрузку на все группы мышц. Также во время занятий zumba тренируется дыхательная и сердечно-сосудистая системы, это повышает общий уровень выносливости организма. Комплекс упражнений учится пошагово,  а после выполняется под музыку, что делает занятия разнообразными и энергичными. Можно сказать, что  zumba фитнес очень напоминает танцевальные занятия, но с целенаправленным уклоном на работу определенных групп мышц.

 

• Стимулируют похудение

• Помогают держать тело в тонусе

• Тренируют сердечно-сосудистую и дыхательную системы

• Развивают чувство ритма

• Развивают пластику 

• Дают массу позитивных эмоций

 

• Заболевания костей и суставов

• Реабилитационный период после травм

• Заболевания сердца

• Повышенное артериальное давление

• Заболевания нервной системы в активных стадиях

 

Если вы не имеете никаких из выше перечисленного противопоказаний, перед тем как начать заниматься zumba фитнесом, советуем проконсультироваться с тренером или лечащим врачом.

 

Желаем продуктивных и веселых тренировок, с чем вполне может помочь спортивная компрессионная одежда 2xu и кроссовки Newton!